JONAS FELDE SEVALDRUD, ung mann, master i psykologi
Du har hørt at 20-årene må nytes. Likevel er det en forvirrende tid.
Du skal bygge karriere og finne din plass i arbeidslivet. Du skal finne deg kjæreste og stifte familie.
Men i følge TikTok og Instagram bør du heller bestille deg en enveis-billett til Bali, og aldri se deg tilbake.
Det forventes at du har en mastergrad, egen bolig, en plan om familie og et stort nettverk. Samtidig må du holde orden på din psykiske og fysiske helse.
Du skal være åpen om alt, men ikke fortelle for mye.
Alle disse forventningene bidrar til en følelse av å være mislykket. En følelse av å ikke være bra nok.
Sosiale medier er som dop for hjernen din.
På Instagram er det alltid noen som har en finere kropp enn deg. På LinkedIn er det alltid noen som er mer vellykket enn deg.
Og på TikTok er det alltid noen som får flere «likes» enn deg.
Det er umulig å ikke sammenligne seg med andre.
Hør Jonas snakke om press og forventninger i 20-årene. Videoen ble først publisert på TikTok-kanalen hans, Jonassevaldrud.
Jeg har brukt mye energi på vonde tanker rundt egen kropp. Daglig ser jeg andre menn i sosiale medier som har større muskler enn meg.
I forrige uke ble jeg misunnelig på en «muskelmann» på Instagram.
Jeg har ingen intensjon eller ønske om å se ut som denne mannen som tilfeldigvis dukket opp i feeden min.
Likevel ble jeg misunnelig, men hvorfor? Det vet jeg ærlig talt ikke.
Men jeg satt igjen med en skikkelig vond følelse. Tenk å bli så misunnelig på noen jeg egentlig ikke ønsker å være.
Les også: Vi må snakke om den ekstreme trenings- og kostholdskulturen
Vi lurer oss selv til å tro at alt blir bedre bare vi når neste mål.
Når jeg bare får (putt inn noe som passer for deg), da blir jeg lykkelig. Men det er ikke slik det fungerer.
Jeg har nådd målene mine mange ganger, men det gjør meg aldri lykkeligere.
Det som faktisk gjør meg lykkelig er å gjøre ting jeg liker, med mennesker jeg liker.
Så jeg prøver å gjøre så mye jeg kan av det. Det er ikke så spektakulært.
Det blir ikke nødvendigvis noe kul story på Instagram. Nå har jeg lært meg at det går bra.
Jeg blir lykkelig av å få til noe sammen med kollegaene mine på jobb.
Jeg blir lykkelig av ha gode samtaler med vennene mine.
Jeg blir lykkelig av å spille fotball i 6. divisjon. Ingen av disse aktivitetene gir meg nye følgere.
Husk at mange av de du ser på Instagram har redigert og retusjert kroppen sin til å se bedre ut.
Husk at mange av de du ser på Instagram drar på trening kun for å ta bilde av seg selv på trening.
Husk at mange av de du ser på Instagram ikke er så lykkelige som det ser ut. Husk at Instagram ikke er ekte.
De aller fleste av oss er usikre. De fleste av oss føler til tider at vi ikke får til nok.
Mange av oss sliter med psykiske vansker. Det er mer normalt enn man skulle trodd.
Du må aldri glemme at du ikke er alene. Du er ikke mislykket. Du har bare ikke helt funnet ut av det enda.
Kanskje er vi en hel generasjon som ikke helt har funnet ut av det enda.
Vi skal komme oss gjennom det!
Generasjonene før oss har alltid klart å komme seg gjennom sin tids utfordringer, og det skal vi også klare.
Om noen år vil du se tilbake på denne tiden og si «jeg ville ikke ha forandret noe, utfordringene gjorde meg til den jeg er i dag».
Tøffe tider skaper tøffe mennesker.
Du er på riktig vei. Bare gi litt mer faen i hva alle andre gjør.
Tenk på hva som gir deg glede i livet, og dyrk dét.
I mellomtiden må vi finne en ny definisjon på suksess.
Suksess er ikke å ha den dyreste bilen, den kuleste jobben, eller den fineste kjæresten.
Du kan ha alle disse tingene, men fortsatt føle deg tom på innsiden. Jeg snakker av erfaring.
Fra nå av definerer jeg suksess slik: «Å stå opp om morgenen og glede seg til dagen».
For det å glede seg til dagen er mye mer verdt enn en fin kropp eller likes på Instagram.
